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• 寝る時　着せすぎ注意

  2015.09.16 (水)

  

  子育てのヒント　健康編

  
  冷え込む冬の夜。子どもが布団からはみ出して寝ていると、風邪を引かないか心配になる親もいるでしょう。
  布団や毛布を重ねて掛けてやるが、寝汗をかいて体を冷やしてしまうこともあります。冬でも「温めすぎ」には気をつけましょう。
  ある母親が「１歳１０ヶ月になる子どもの寝相の悪さ驚くことがあります。毛布や布団をすっかりはねのけている日もあります。体が冷えないか心配です。」と、相談に来ました。
  
  ある素材メーカーの話によると、「成人で快適と感じる体と衣類の隙間の温度は３１～３３度、・湿度は４０～６０％と推定されます。」とのことです。
  幼児の場合は、代謝が活発で体温も高めなので、寝具との隙間の温度は成人の場合より低い方がいい。という見解があります。
  睡眠環境調査によると、
  ①寝室が一緒でも、子どもは季節を通じて母親より多く汗をかいている。
  ②冬場でも４割の子どもが布団を掛けずに寝ている時間があった。
  ③冬場に上から掛ける寝具（毛布・布団・羽毛布団など）は３枚以上使用が３割以上」 という結果がでました。
  気をつけなければならないのは「布団ははねのけられても着せた衣類は脱げない」ことです。
  
  

  着せ過ぎに注意し、布団や毛布も重くならないように気をつけましょう。もちろん、靴下は履かないで素足の方がいいです。

  
  寝汗は寝入りばなにかくので、頭や首筋に汗をかいていたら衣服の調節をしましょう。
  手や足が冷たくないか、汗ばんでいないかを触って確認してみてください。 昼間の生活で大切なことは、なるべく外で遊び、冬の寒さを体験することです。
  体温調節をつかさどる自律神経の発達を促し、スムースな眠りにつながるからです。 昔から「子どもは風の子」といわれて育っていくものです。体を冷やすことを過度に恐れないことも大切です。
  
  

  《まとめると・・・》

  ＊大人の感覚で暑さ、寒さを考えると着せ過ぎになりがちになるので注意！
  ＊寝ている時に汗をかいていたら、衣類を見直す！
  ＊寝具は重くなり過ぎないように！
  ＊体に触れて子どもの適温をみつける！ 　２０１２・１１月読売新聞家庭欄より   
  
  

  

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